Músculos firmes, fortes e alongados, uma óptima postura, articulação mais saudável, melhor capacidade de respiração e maior tolerância ao stress. Estes são os benefícios.
Pilates é o nome dado a uma serie de exercícios que têm por objectivo melhorar a flexibilidade, o equilíbrio e a força. O método é indicado principalmente para reabilitação física e para melhorar o condicionamento físico e ate o bem-estar e, para isso, utiliza mais de 50
0 exercícios em nove aparelhos diferentes. Os resultados? Aumento da resistência física e mental; correcção da postura; aumento da flexibilidade e tonificação dos músculos; alívio do stress, tenso e dores crónicas; aumento da coordenação motora; maior mobilidade das articulações; e
stimulação do sistema circulatório e d oxigenação do sangue e ate fortalecimento dos órgãos internos,
Pilates surgiu em 1926. A técnica ficou famosa entre dançarinos e bailarinos ganhando depois, aos poucos, adeptos também entre os praticantes de fitness.
O método Pilates não tem contra-indicações. Pode ser praticado por jovens, atletas, bailarinos, idosos e ate por grávidas.
Ajuda de “Bem estar”
